Bodypump is een groepsles van 60 minuten waarin je je hele lichaam versterkt. Al je spiergroepen worden aangesproken. Je werkt met een halterstang en schijven waarvan jij het gewicht bepaalt en dit op leuke muziek. De les is toegankelijk voor zowel een startende sporter als een doorwinterde atleet.
VideoBBB is een verstevigende cardiotraining die focust op de drie belangrijkste B's van je lichaam namelijk Buik, Benen en Billen. Tijdens deze les maak je voornamelijk gebruik van je eigen lichaamsgewicht.
Video
X-Fit is een small group training waarbij functionele bewegingen in een hoge intensiteit worden uitgevoerd. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Er wordt gebruik gemaakt van barbells, dumbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen en pull up bars.
VideoStart je vrijdagochtend met een leuke groepsles! Onze coach zorgt voor een gevarieerde training waarbij de focus elke week verschillend kan zijn: conditie, core, buikspieren, rug, … Ideaal om het weekend goed in te zetten!
Video
Cycling is een workout van 60 minuten waarbij je de weerstand van je fiets aanpast aan het tempo en de soort oefening. Door de wisselende weerstand en de verschillende zit- en stahoudingen worden hart, longen en beenspieren getraind. Het ene moment waan je je in de bergen, het andere moment in een afdaling of op een vlakke weg. Je past zelf je weerstand aan waardoor de les toegankelijk is voor zowel getrainde als niet-getrainde fietsers.
VideoZumba is een danstraining geïnspireerd op Latijn-Amerikaanse dansvormen en bewegingen. Je danst alle stijlen van de Latin dance op een leuke en verfrissende manier. Zumba is een onwijs goede workout. Het is een leuke manier om fit te worden. Je verbrandt niet alleen veel calorieën, maar het is ook goed voor je conditie.
Video
Core & Flex is een workout met focus op je core stability en flexibiliteit. Het eerste deel van de les bestaat uit uitdagende oefeningen om je buikspieren, rugspieren en billen te versterken. Het tweede deel staat in het teken van flexibiliteit en souplesse. Kom eens meedoen en ervaar het effect van deze leuke workout.
VideoWil je meer flexibiliteit, lichamelijke coördinatie en balans? Dan is deze les zeker geschikt voor jou. We doen grond- en stretchoefeningen die gefocust zijn op het bewustworden van je eigen lichaam.
Video
Op de beat van de muziek doen we eenvoudige dansmoves. Een goeie conditionele workout waarbij je calorieën verbrandt, je spieren verstevigt maar vooral ook veel fun beleeft.
VideoHatha Yoga is één van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest en het concentreren op het eigen lichaam. Iedereen kan meedoen. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te doen. Je wordt er lenig van. Yoga brengt ontspanning en maakt je energieker. Breng zeker een klein kussen en dekentje mee naar de les voor de relaxatiesessie.
Video
Doe mee met onze uitdagende en energieke CORE groepsles! Deze training is ontworpen om je core-spieren, de buikspieren, onderrug en heupen te versterken en te stabiliseren. Tijdens de les worden verschillende oefeningen uitgevoerd, variërend van planken en crunches tot dynamische bewegingen zoals mountain climbers en leg raises. Je kan de oefeningen aanpassen aan je eigen niveau, of je nu beginner bent of een gevorderde sporter. Onze lesgever zorgt voor de juiste begeleiding en motiveert je om je grenzen te verleggen. Deze les is perfect voor iedereen die zijn kernspieren wil versterken, balans wil verbeteren, en een betere houding wil. Kom en ervaar de kracht van een sterke core!
Video